Insomnia sering disebut gangguan susah tidur, insomnia dapat terjadi karena mengkonsumsi makanan-makanan
berikut yang dapat membuat susah untuk tidur, diantaranya sebagai berikut:

1. Makanan dari tomat,Tomat mengandung banyak asam yang bisa membuat perut tak nyaman di malam hari.
Karena itu, hindari makanan yang mengandung tomat atau makanan pedas untuk mencegahnya. Jika ingin
makan makanan yang mengandung tomat, setidaknya konsumsi tiga jam sebelum tidur.

2. Alkohol, banyak yang berpendapat bahwa alkohol bisa membantu tidur. Namun sebenarnya tidak benar.
Alkohol memang membuat Anda tidur, namun kualitas tidur yang diberikan sangat rendah dan Anda akan
sering terbangun di malam hari.

3.  Kafein, semua orang tentu sudah mengetahui bahwa kafein bisa membuat Anda sulit tidur.
Namun kafein tak hanya ada pada soda atau kopi. Beberapa minuman seperti teh atau obat-obatan
juga mengandung kafein dan bisa menyebabkan insomnia.

4. Makanan fermentasi mengandung zat yang bernama Tyramine. Zat ini bisa merangsang otak dan membuat
Anda sulit tidur. Beberapa makanan yang mengandung fermentasi adalah keju, daging asap, ikan asap, dan lainnya.


No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name. Please enter an valid email address. Please enter a message.