Kebiasaan tidur yang buruk memang dapat membuat fungsi tubuh berkurang. Seperti mesin tanpa bahan bakar, Anda akan mudah mogok saat bekerja. Oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk menghidari berbagai hal yang dapat menganggu kerjanya di hari Senin. Terlebih lagi banyak pegawai dan pebisnis yang cenderung malas serta tak bersemangat menghadapi hari Senin.Untuk itu, Anda bisa meniru empat kebiasaan orang sukses di malam Senin sebelum berhadapan dengan berbagai pekerjaan selama sepekan ke depan:

1. Selang waktu tiga jam sebelum tidur anda harus makan terlebih dahulu, hindari makan sebelum tidur karena dapat mengganggu sistem percenaan dan membuat anda tidak bisa tidur lelap dimalam hari. Hal itu juga yang membuat anda tidak dapat semangat diesok hari.

2. Usahakan dimalam hari untuk tidur lebih awal hindari menonton tv atau membaca buku hingga larut malam jika anda lakukan itu maka energi anda akan terkuras sehingga ke esokan harinya anda akan merasa lemas.

3. Matikan lampu tidur anda agar lebih rileks jika terlalu terang maka pikiran anda akan tetap tegang.

4. Jangan teralalu banyak tidur juga cukupkan istirahat anda hindari untu tidur lebih dari 8 jam perharinya.

5. Hindari mengkonsumsi kafein terlalu berlebihan dimalam hari.


No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name. Please enter an valid email address. Please enter a message.