Kram otot mungkin mudah dengan obat-obatan over-the-counter (OTC). Dimana obat tersebut memiliki bahan aktif
yang dapat bekerja untuk pereda sakit. Obat pereda rasa sakit atau nyeri tersebut efektif jika digunakan
secara benar.Jika salah digunakan, mungkin Anda akan mendapatkan efek samping yang tidak diinginkan.
Untuk menghindari ini atau mempercepat pengobatan, Anda bisa mencoba beberapa terapi alami.

1. Lakukan yoga

Sebuah studi baru menemukan bahwa gaya tertentu dari yoga, seperti Yoga Nidra, dapat meredakan nyeri
haid dan membantu masalah menstruasi lainnya. Yoga Nidra adalah gaya yang berfokus pada relaksasi
mendalam, yang biasa dipergunakan sebagai penutup latihan Yoga.

2. Terapi panas

Panas terbukti dapat membawa aliran darah ke daerah panggul Anda dan membantu mengendurkan otot-otot
yang menyebabkan kram di tempat rasa sakit. Dengan demikian, mandi atau kompres dengan air hangat
adalah solusi alami terbaik untuk redakan keram.

3. Banyak gerak

Dengan berkeringat, Anda dapat meningkatkan suasana hati karena produksi hormon endorfin, yang dapat
membantu mengurangi nyeri akibat kram. Olahraga juga dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri saat menstruasi.


No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name. Please enter an valid email address. Please enter a message.